腫瘤與癌癥究竟為何物？
腫瘤與癌癥究竟為何物？
腫瘤是身體細(xì)胞異常生長(zhǎng)、增殖及轉(zhuǎn)移引發(fā)的疾病，其顯著特征是體內(nèi)出現(xiàn)異常腫塊。一般分為良性、交界性和惡性三種，良性腫瘤生長(zhǎng)緩慢或停止，界限清晰，無(wú)癥狀，不轉(zhuǎn)移，大時(shí)可壓迫周圍組織，手術(shù)可治愈；交界性腫瘤介于良惡性之間，呈侵潤(rùn)性生長(zhǎng)，易復(fù)發(fā)和較少發(fā)生遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移；惡性腫瘤（即癌癥）生長(zhǎng)迅速，浸潤(rùn)性生長(zhǎng)，無(wú)邊界，粘連周圍組織，易播散轉(zhuǎn)移，破壞器官結(jié)構(gòu)和功能，消耗營(yíng)養(yǎng)，釋放毒素，引發(fā)多種癥狀。若未及時(shí)治療，癌細(xì)胞將轉(zhuǎn)移至全身，導(dǎo)致體重下降、無(wú)力、貧血、食欲不振、發(fā)熱、疼痛和臟器功能損害，最終全身衰竭而亡。
誘發(fā)癌癥的因素有哪些？
遺傳因素：部分癌癥類型存在家族聚集現(xiàn)象，父母或家族成員患癌，其遺傳給子女的可能性增加。一般遺傳率較高的癌癥有：肝癌、乳腺癌、鼻咽癌、胃癌等。
不良的生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、熬夜、肥胖、久坐不動(dòng)，不愛(ài)體育鍛煉、經(jīng)常吃發(fā)霉變質(zhì)的食品、鹽腌、煙熏、燒烤和油炸等不良習(xí)慣，成為癌癥誘發(fā)的重要因素。
病毒侵襲：人乳頭瘤病毒、肝炎病毒等特定病毒，與宮頸癌、肝癌等癌癥的發(fā)生緊密相關(guān)。
物理危害：電離輻射、紫外線照射等物理因素，可導(dǎo)致細(xì)胞異常增生、創(chuàng)傷或慢性炎癥，進(jìn)而惡變?yōu)榘┌Y。
化學(xué)致變：長(zhǎng)期接觸甲醛、職業(yè)中的有害物質(zhì)如亞硝胺類、烷化劑、?；瘎┑然瘜W(xué)物質(zhì)，能引發(fā)基因突變，增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
癌癥能否預(yù)防？
世界衛(wèi)生組織的《世界癌癥報(bào)告》指出：
1/3的癌癥是可以預(yù)防的（一級(jí)預(yù)防）；
1/3的癌癥可以通過(guò)早期發(fā)現(xiàn)得到根治的（二級(jí)預(yù)防）；
另1/3的癌癥可以運(yùn)用現(xiàn)有的醫(yī)療措施延長(zhǎng)生命、減輕痛苦，改善生活質(zhì)量（三級(jí)預(yù)防）。雖然癌癥讓人感到害怕恐懼，但并非絕癥，通過(guò)科學(xué)手段進(jìn)行預(yù)防是可以避免的，而且生活方式與癌癥的發(fā)生息息相關(guān)。世界衛(wèi)生組織及多項(xiàng)流行病學(xué)研究表明，約1/3的癌癥可通過(guò)主動(dòng)調(diào)整行為因素來(lái)預(yù)防，其中生活方式的影響占比高達(dá)80%以上。想要不患癌，請(qǐng)遵循二大策略：一是提高免疫功能，包括情緒開朗、充足睡眠、合理飲食和生活規(guī)律；二是針對(duì)具有家族病史或呈現(xiàn)腫瘤早期癥狀的群體，實(shí)施醫(yī)療干預(yù)。
如何預(yù)防癌癥？
為預(yù)防癌癥，我們首先需要關(guān)注自己的日常行為和生活習(xí)慣。以下是一些有效的預(yù)防措施：
健康飲食：保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮水果、蔬菜、全谷物和低脂肪乳制品，減少高脂肪、高糖和高鹽食品的攝入。
控制體重：維持健康的體重，避免肥胖，以降低患乳腺癌、結(jié)腸癌、腎癌和胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力，有助于預(yù)防癌癥。
避免過(guò)度曝曬：減少長(zhǎng)時(shí)間無(wú)防護(hù)暴露在陽(yáng)光下的時(shí)間，尤其是避免紫外線直射，以降低皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
避免接觸致癌有害物質(zhì)：盡量避免接觸紫外線、石棉、甲醛、苯等物質(zhì)，在工作生活中，注意做好個(gè)人防護(hù)，減少與這些物質(zhì)接觸。
戒煙限酒、勿嚼食檳榔：避免吸煙和過(guò)度飲酒，不嚼檳榔，這對(duì)于降低肺癌、口腔癌、肝癌、食管癌、喉癌風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。
管理壓力：通過(guò)冥想、瑜伽、深呼吸等方式來(lái)緩解壓力，避免長(zhǎng)期精神壓力對(duì)免疫系統(tǒng)的負(fù)面影響。
接種疫苗：接種HPV(人乳頭瘤病毒）、乙肝疫苗和肺炎球菌疫苗，有助于降低相關(guān)癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
定期體檢與篩查：定期進(jìn)行體檢，進(jìn)行癌癥篩查，如乳腺癌、宮頸癌和結(jié)腸癌等，有助于早期發(fā)現(xiàn)并治療，降低潛在的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
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