如何預(yù)防腦梗

腦梗后遺癥是發(fā)生腦梗一年后，如果還存在半身不遂、語言障礙、口眼歪斜等癥狀就叫做腦梗后遺癥。腦梗主要是由于腦血管堵塞導(dǎo)致局部腦組織缺血、缺氧、壞死，進而影響了神經(jīng)功能的正常運作。產(chǎn)生的這些后遺癥嚴重影響患者的生活自理能力和生活質(zhì)量，不分患者患者陷入自卑、抑郁等負面情緒中。

如何預(yù)防腦梗

健康生活方式：

保持規(guī)律作息，避免熬夜。適度運動，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，可以促進血液循環(huán)，降低血液黏稠度。

合理飲食：

控制鹽攝入，每天不超過 6 克，減少高脂肪、高膽固醇食物。增加蔬菜、水果、谷物和魚類的攝入，有助于血管健康。

控制基礎(chǔ)疾?。?/span>

高血壓患者要定期測量血壓，遵醫(yī)囑服藥，將血壓控制在正常范圍。高血脂人群要通過飲食和藥物控制血脂，降低動脈粥樣硬化風(fēng)險。

戒煙限酒：

吸煙是腦梗的重要危險因素，戒煙可顯著降低發(fā)病幾率。煙酒可損害血管內(nèi)膜，引起小血管收縮，管腔變窄，容易形成血栓；限制飲酒量，男性每天酒精攝入量不超過 25 克，女性不超過 15 克

要控制血糖，降低血黏度。